ვებგვერდის გამოყენების გაგრძელებით, თქვენი ბრაუზერის პარამეტრების შეცვლის გარეშე, თქვენ ეთანხმებით, რომ ჩვენ ვიყენებთ cookie-ფაილებს

flower Aguboy цветок цветок фон страницы фон страницы

ტანვარჯიში ბავშვთან ერთად: ვარჯიშები

ტანვარჯიში ბავშვთან ერთად: ვარჯიშები

ტანვარჯიში ბავშვთან ერთად: ვარჯიშები

  1. 10 ფეხის გადმოდგომა
  2. 10 ჩაჯდომა
  3. 10 ხიდი
  4. 10 აზიდვა ზურგიდან
  5. 10 მოხრა ჯდომის პოზაში
  6. 10 აზიდვა (პუშ-აფი)
  7. "პლანკა" — 20 წამი

დატვირთვის დონეები

  • საწყისი დონე: 1–3 მისვლა
  • საშუალო დონე: 2–5 მისვლა
  • მაღალი დონე: 3–7 მისვლა

დასვენება მისვლებს შორის: მაქსიმუმ 2 წუთი.

bird flower flower
У нас много полезных статей К выбору статей
Agu